“孩子吃的食品得精挑细选”，这是不少家长的共识，但面对货架上琳琅满目的儿童食品，该如何甄别好坏？专家提醒，挑选儿童食品不能靠 “感觉”，更要避开广告陷阱与认知误区，从核心信息入手，才能选出真正适合孩子的营养好食。
第一步：盯紧包装 “4 要素”，别被广告带偏
家长挑选时，首先要聚焦产品包装上的关键信息，而非盲目轻信广告、明星代言或品牌噱头：
看认证标志：优先选择带有 “SC 生产许可证”“绿色食品”“有机食品” 等权威认证的产品，这类食品在生产标准、质量管控上更有保障，尤其婴幼儿食品需额外确认是否符合国家婴幼儿配方食品标准；
看成分说明：重点关注配料表与营养成分表 —— 配料表越简单越好，尽量避开添加大量白砂糖、果葡糖浆、人工香精、色素、防腐剂的产品；营养成分表需结合孩子年龄，查看蛋白质、钙、维生素等核心营养素含量，避免高盐（钠含量过高）、高糖、高脂肪的 “空热量” 食品；
看使用说明：确认食品的适宜年龄段、食用方法与储存条件，比如部分辅食需按月龄添加，零食需注意每日建议摄入量，避免因食用方式不当影响孩子健康；
看生产日期与保质期：优先选择生产日期较近、保质期充足的产品，尤其生鲜类、乳制品等短保质期食品，需确保在孩子食用完毕前处于最佳品质期。
第二步：警惕 “儿童专用” 陷阱，对比普通食品找差异
市面上很多标注 “儿童”“婴幼儿” 字样的食品，价格往往高于普通食品，但实际品质未必更优。专家强调，家长不能仅凭 “儿童专属” 标签就盲目购买，关键要做 “对比分析”：
对比配料表：比如儿童牛奶与普通纯牛奶，若儿童牛奶配料表中额外添加了糖、香精，而蛋白质、钙含量与普通纯牛奶相差不大，反而不如选择成分更纯粹的普通纯牛奶；
对比营养配方：部分儿童食品宣称 “强化营养”，需查看是否真的添加了孩子生长发育必需的营养素（如维生素 D、铁、锌），且含量是否符合国家推荐标准，避免为 “概念性添加” 支付高价；
对比适用场景：有些儿童食品（如儿童饼干、儿童薯片）本质仍是零食，营养密度较低，即便标注 “儿童专用”，也不能替代正餐，家长需理性看待其定位，避免过度给孩子食用。
第三步：结合孩子需求判断，拒绝 “一刀切”
每个孩子的年龄、体质、饮食习惯不同，挑选食品时需 “因人而异”：
按年龄选：1 岁以内婴儿应以母乳或配方奶为主，辅食需选择细腻、无添加的产品；3-6 岁幼儿可适当选择营养强化的零食，但需控制摄入量；学龄儿童则需兼顾营养与饱腹感，优先选择高蛋白、高纤维的食品；
按体质选：对牛奶蛋白过敏的孩子，需选择低敏配方食品；挑食、偏食的孩子，可优先选择强化对应缺乏营养素的食品（如缺铁孩子可选含铁米糊）；
按需求选：日常补充营养可选择天然、少加工的食品（如新鲜水果、原味坚果）；外出便携可选择独立小包装、易储存的食品，但需避开高油高糖的 “应急零食”。
专家最后提醒，挑选儿童食品的核心是 “回归本质”—— 关注营养是否均衡、成分是否安全、是否符合孩子实际需求，而非被营销噱头牵着走。只有理性甄别、科学选择，才能让孩子吃得健康、家长买得放心。
