11 月正值秋冬交替，天气寒冷、昼夜温差大，呼吸道传染病进入高发期。近日，“新毒株甲型 H3N2 来袭” 登上微博热搜，11 月 1 日重庆市疾控中心发布健康风险提示，提醒市民重点防范流行性感冒。如何科学应对甲型 H3N2 流感，守护自身与家人健康？重庆市妇幼保健院儿二科（儿内科）副主任医师蒋静给出了专业建议。
一、先辨症状：甲型 H3N2 流感与普通感冒这样区分
蒋静介绍，甲型 H3N2 并非新型毒株，而是常见的季节性流感病毒，但症状比普通感冒更明显：
普通感冒：以鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道局部症状为主，全身症状轻微，多无高热；
甲型 H3N2 流感：核心症状为高烧，常伴随全身酸痛乏力、头痛等全身不适，部分人可能出现咳嗽、咽痛；
婴幼儿表现：不会表述的婴幼儿可能出现哭吵、嗜睡、拒奶等异常反应，家长需格外留意。
及时区分症状，能帮助市民更早采取应对措施，避免延误病情。
二、关键防护：流感疫苗接种要抓准 “黄金期”
接种流感疫苗是降低甲型 H3N2 流感重症风险的有效手段，蒋静详细解读了疫苗接种的核心要点：
1. 接种时间：9-11 月是 “黄金期”，流行期内接种仍有效
流感疫苗接种后 2-4 周才能产生保护水平的抗体，抗体对类似毒株的保护作用可维持 6-8 个月。因此，每年 9-11 月是推荐接种的 “黄金时期”，能在流感高发季来临前建立防护屏障；若未及时接种，整个流感流行期内（通常持续至次年 3-4 月）均可补种，仍能获得一定保护。
2. 接种人群：≥6 月龄无禁忌者都可接种，重点人群优先
所有年龄≥6 月龄、且无疫苗接种禁忌的人群，均建议接种流感疫苗；其中，60 岁以上老年人、慢性病患者（如高血压、糖尿病患者）、孕妇、婴幼儿、学龄儿童等免疫力较低或感染后风险较高的人群，应优先安排接种，降低重症风险。
3. 疫苗选择：三价、四价均可，按需挑选
不少市民困惑 “三价” 与 “四价” 流感疫苗该怎么选？蒋静解释，“价” 代表疫苗可预防的病毒型别数量：四价疫苗比三价多覆盖一种乙型流感毒株，但两者均包含当前高发的甲型 H3N2 毒株，保护效果均有保障，市民可根据自身需求和疫苗供应情况选择，无需过度纠结。
4. 重要提醒：流感疫苗需每年接种
由于流感病毒变异速度快，每年流行的毒株可能不同，去年接种的疫苗无法应对今年的流行毒株，因此流感疫苗需要每年接种，才能确保获得针对当年流行毒株的最新保护。
三、双重保障：疫苗之外，日常防护别忽视
蒋静强调，接种疫苗不等于 “高枕无忧”，“疫苗 + 日常防护” 才是应对流感的 “黄金法则”，市民需做好这些细节：
勤洗手：用流动水和肥皂 / 洗手液彻底清洗双手，避免用脏手触摸口鼻、眼睛；
常通风：每天定期开窗通风，每次通风不少于 30 分钟，降低室内病毒浓度；
少聚集：尽量减少前往密闭、人群密集的场所（如商场、影院），必要时佩戴口罩；
强体质：保持规律作息、均衡饮食，适当进行户外锻炼，增强自身免疫力。
秋冬季节是流感防控的关键期，市民需提高警惕，通过 “辨症状、打疫苗、做防护” 三重举措，科学应对甲型 H3N2 流感，为自己和家人筑牢健康防线。
